Marianne L'Higuiner - Sophrologue Adolescents et adultes à Paris 9e

Marianne L'Higuiner

Sophrologue RNCP

Diplôme et Formations

  • La relation d’aide avec Sylvie Tatjer (Isophrocom, Paris) 
  • La sophrologie et le sommeil avec Caroline Rome (ISSP, Paris) 
  • La sophrologie et l’adolescence avec Judith Dumas (ISSP, Paris) 
  • La sophrologie pour enfants avec Marie Bouyat (Isophrocom, Paris) 
  • Diplôme de sophrologie et certification RNCP (Isophrocom, Paris) 
  • Certification yoga et maîtrise du stress (Ashram de yoga Sivananda, Orléans)

Pour mieux se connaître ou continuer le chemin

Instagram Facebook Linkedin

Brève histoire de ma vie ou pourquoi j’ai envie de vous aider

J’ai attendu d’être en souffrance pour apprendre à gérer.
Quand j’ai découvert la sophrologie, ma vie s’en est trouvée bouleversée.

Je pensais apprendre un métier. J’ai découvert, en fait, une philosophie et une nouvelle version de moi-même.
Pas la meilleure. La vraie !

Flash-back.

Bonne élève, rêveuse et hypersensible… durant toute mon adolescence, mes émotions m’ont menée par le bout du nez. Un prof pas sympa et ma moyenne dégringole, un chagrin d’amour et le monde s’effondre.

Jusqu’au bac, je m’en sors à peu près… tant qu’on ne me demande pas de passer au tableau ! Puis, c’est la fac. D’abord pharmacie, puis chimie. Comme je ne suis pas autonome, je ne résiste pas à la pression.

Résultat ? Dépression, crise existentielle et réorientation.

S’en suivent dix ans de coiffure et quinze ans de restauration. Vingt-cinq années durant lesquelles j’ai pris beaucoup de plaisir à travailler, mais j’ai aussi collectionné les risques psychosociaux, le stress, les douleurs chroniques, les troubles du sommeil et une charge mentale à bloc.

C’est à cette période-là que je commence à chercher : comment faire pour aller bien ? J’apprends alors à transformer. Passer d’hypersensible à super-connectée, de chaotique à multipotentielle, de l’écoanxiété à l’action.
Prendre de la distance, réguler mon système nerveux, installer une confiance inébranlable.
Ex-addict à l’adrénaline et au changement, j’apprends à me poser confortablement dans l’instant présent. Finies les tensions, les ruminations et les nuits sans sommeil.

Être sophrologue RNCP, c’est ça. C’est avoir fait le chemin pour soi avant de pouvoir prendre les autres par la main. C’est en partie pour la petite fille perdue et angoissée que j’étais que je me suis spécialisée dans l’accompagnement des adolescents. La sophrologie aurait tellement tout changé pour moi.

Plus que jamais les compétences émotionnelles, la gestion du stress et l’empathie sont au cœur de l’actualité, mais l’intelligence émotionnelle est toujours peu enseignée à l’école.

Que vous ayez 12 ou 72 ans, il est toujours temps de prendre le chemin de la connaissance de soi pour mieux rencontrer le monde, et c’est ce que j’aimerais vous transmettre.

Marianne

Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l’être, mais aussi la sagesse de distinguer l’un de l’autre.

Marc Aurèle

Témoignages

M.

J’ai eu le Bac, enfin ! Je suis en prépa d’Art, et ça se passe super bien. J’ai eu mon Bac aussi grâce à vos exercices de sophrologie que j’ai faits pour gérer le stress des épreuves.

C.

La fin d’année s'est passée à merveille. Je suis arrivée à l’examen complètement détendue, car je m’étais fait une séance complète la veille, et cela a payé. J’ai eu mon Brevet avec mention très bien. Je vous remercie pour nos séances qui m’ont fait énormément de bien et qui me permettent d’être plus détendue au quotidien.

Delphine

Ma fille de 12 ans a beaucoup aimé. Je recommande.

Julien

Merci à Marianne qui, grâce à sa connaissance des difficultés du monde professionnel, son empathie et son écoute, m’a permis d’aborder la pression et le stress inhérent à mon métier avec sérénité et calme. J’utilise régulièrement les exercices qu’elle m’a appris et mon quotidien s’en est trouvé changé pour le mieux !

Jérôme

Excellente sophrologue. Marianne a parfaitement compris mes problématiques et besoins. Elle m'a proposé un accompagnement adapté (en dehors de mes horaires de travail) et pertinent (changement de poste) très efficace dans la gestion du stress dans un environnement professionnel. Je dispose désormais d'outils simples et rapide très utiles au quotidien. Merci et à une prochaine fois !

R.

Marianne a su parfaitement m’accompagner pour retrouver plus de sérénité et de bien-être dans ma vie quotidienne. Au fil des séances, j'ai pu constater certains changements dans mon mode de fonctionnement. J'ai par exemple pris l'habitude de toujours prendre un petit moment dans la journée ou je me pose seule avec moi-même sans rien faire sinon m'observer. Ce n'est qu'un exemple parmi d'autres mais cela illustre bien ce que la sophrologie peut apporter ... pas seulement des techniques concrètes mais surtout une ouverture sur soi. Marianne est une personne très avenante, attentive et disponible.

David

Excellente professionnelle de la sophrologie, avec un grand sens de l’écoute, de d’analyse et du conseil. Marianne a une bonne connaissance du milieu de l'entreprise. Son approche permet d'aborder sous un œil neuf les situations de stress et leurs effets, et d’y répondre avec des solutions efficaces et pérennes Je recommande vivement.

Florence

J’ai participé à plusieurs séances de sophrologie en musique animées par Marianne. Ce sont toujours de véritables moments de détente et de lâcher prise. Marianne connaît très bien son sujet et est de très bon conseil. Je vous recommande de tester les séances du samedi matin, en plus le lieu est magnifique ! Merci Marianne !

Fabien

J’ai participé à une séance de sophrologie en musique que Marianne propose tous les samedi et j’ai adoré l’expérience. J’en suis reparti détendu et plus serein. Un agréable moment à partager avec des amis. Je recommande vivement !

Ils me font confiance